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' Vous devez toujours surveiller vos calories, de sorte que la taille dépend de si vous le comptez comme un repas ou juste Yeezy Boost Moins Cher

 1, de sorte que' c'est pourquoi il ya une grande poussée pour le lait au chocolat en ce moment. Non, parce qu'il ne regorge pas de vitamines. Mais il va aider à la récupération, remplacer le liquide, remplacer les glucides et il vous donne le peu de protéines Yeezy Acheter

Ils ne font que rendre un mauvais service à leur corps. dit. Vous êtes plus susceptible d'avoir envie d'un coca après une course si vous n'avez pas préparé votre corps avant ou pendant l'exercice. «Votre corps et votre cerveau savent que le sucre est l'une des choses Yeezy Boost 350 Oxford Tan les plus rapides à digérer et à faire le plein», explique Sutherland. 'Pendant une course plus longue, disons 20 km, vous devriez ingérer des glucides car à une telle distance, les muscle.

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un plus petit servir comme collation avant un repas. 'Oui, il a des glucides et liquide, et il y a des recherches disant si «C'est juste pour la réhydratation, c'est efficace», dit Sutherland. 'Mais nous savons que l'alcool ralentit le remplacement du glycogène et le réapprovisionnement en hydrates de carbone, et si vous vous êtes blessé nous savons que l'alcool inhibe la récupération. 'Et travailler vraiment est un processus qui implique de blesser vos muscles et d'essayer de récupérer, donc pour les buveurs de bière, je dirais de le laisser pendant deux heures après l'entraînement et d'être sûr d'avoir un bon repas post exercice avant l'alcool. 'L'autre inconvénient indirect du choix de l'alcool est que les gens ont tendance à prendre de mauvaises décisions lorsqu'ils consomment de l'alcool, ce qui pose un problème de récupération après l'entraînement.

dont vous avez besoin après l'entraînement. 'Sutherland recommande des smoothies avec de la poudre de protéine. Jetez dans une banane, des baies congelées, de la poudre Yeezy Boost Femme

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de protéine, et n'importe quel liquide que vous voulez par exemple, eau, glace, lait, substitut de lait ou eau de noix de coco. Cela vous amènera à un très bon rapport.

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